Туризм як найкраща терапія для душі. Сьогодні відзначається Всесвітній день ментального здоров’я!

Щодня ми стикаємося зі стресами, тривогами, переживаннями, які не дають часу на перепочинок і спокій.

Саме тому у Всесвітній день ментального здоров’я, що відзначається 10 жовтня, ми хочемо нагадати: туризм – це не лише про мандрівки, а й про відновлення.

Виявляється, він має потужну психотерапевтичну силу: допомагає долати напругу, відновлює баланс, заспокоює думки й дарує відчуття життя «тут і зараз».

Прогулянки, дихальні практики, спілкування з природою, творчість, нові відкриття – усе це навіть зараз поєднує в собі туризм Харківщини.

На наших заходах для внутрішньо переміщених осіб ми бачимо, як навіть короткі подорожі – піші прогулянки, велотури, спілкування з тваринами чи екскурсії мальовничими місцями області – змінюють емоційний стан, дарують сили й віру.

Віримо, що попереду ще більше подій, фестивалів, подорожей, що лікують душу та тіло. А допоки бережімо свій внутрішній спокій, цінуймо кожен день, даруймо щирі посмішки й добро одне одному.

Тож ділимося програмами та додатками щодо самодопомоги та підтримки інших, що зібрані на лендінг-сторінці за посиланням: https://bf.in.ua/useful 

• Базові навички турботи про себе та інших. Довідник для всіх, хто зазнає впливу стресу, хоче підтримати себе та людей поруч.
• Новий розділ «Довідника безбар’єрності» – «Етика взаємодії у періоди стресу». Про самодопомогу та підтримку інших людей у стресі. 
• Важливі навички в періоди стресу. Ілюстроване керівництво ВООЗ з техніками самодопомоги у часи переживання стресових подій.
• Додаток BetterMe: Mental Health, у якому доступний курс «Важливі навички в періоди стресу», розроблений за експертної підтримки ВООЗ. Курс покликаний в легкій інтерактивній формі надати користувачам навички самодопомоги при стресі. А також у додатку є корисні практики від ЮНІСЕФ та Світлани Ройз для молоді, дітей та батьків. 

«Гарячі лінії» психологічної допомоги:

• лінія Національної психологічної асоціації 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні);
• урядова лінія 1547 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);
• лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» 0 800 210 160 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);
• лінія емоційної підтримки МОМ 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні);
• лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine 7333 (цілодобово).

А також:

• платформи з ресурсами психологічної допомоги від ЮНІСЕФ для молоді, дітей та батьків, вчителів Поруч (https://poruch.me) та Спільно (https://osvitanow.org )

Тож хай Україна залишається для нас місцем сили, де кожен може відновитися, надихнутися і знову відчути радість життя.